Tips Kesehatan untuk Pengguna Laptop

Tips Kesehatan untuk Pengguna Laptop

Berikut ini adalah beberapa saran yang saya berikan apabila anda bekerja didepan laptop atau komputer secara terus menerus.

Tips Kesehatan untuk Pengguna Laptop
Sumber : lovepangky.com

Masalah kencan online

Menggunakan laptop terus menerus bisa menjadi sakit di leher atau merusak pemandangan. Hal ini juga dapat mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan umum Anda. Inilah panduan Anda untuk memastikan bahwa Anda menghilangkan semua bahaya kesehatan laptop.

Berikut adalah beberapa langkah dengan bantuan laptop mana yang bisa digunakan tanpa mengalami trauma akibat sakitnya. Laptop benar-benar baik bila digunakan dengan benar. Ada banyak cara untuk membuat diri Anda lebih aman dan nyaman saat menangani dunia di pangkuan Anda.

Dapatkan Layar Besar

Orang sering menghubungkan layar lebar dengan penggemar film. Namun pada kenyataannya, memilih laptop dengan layar yang lebih lebar membantu menghindari postur stres yang ditimbulkan karena berusaha melihat teks pada layar yang lebih kecil. Tapi jika Anda selalu dalam pelarian, layar besar mungkin tampak seperti bagasi ekstra. Layar yang lebih kecil berguna dalam pengaturan mobile. Bahkan jika Anda harus memilih yang kecil, pastikan teks di layar mudah terlihat. Fakta lain di sini, semakin besar layarnya, semakin besar keyboard, yang membuatnya lebih mudah digunakan dan tidak kram leher atau pergelangan tangan Anda. Jika Anda tidak dapat membeli laptop layar lebar, Anda dapat meningkatkan ukuran font agar tidak menarik perhatian mata Anda.

Tingkat ke Mata

Layar harus berada pada tingkat yang sama atau sudut seperti mata Anda, sehingga Anda tidak perlu menekuk atau memutar kepala agar tetap menjaga mata di layar. Idealnya menjaga jarak lengan jauh jauh dari Anda.

Gunakan Mouse Terpisah

Tikus terpisah memberi Anda sedikit kebebasan untuk menggerakkan pergelangan tangan Anda dengan lebih baik. Anda dapat menyimpan mouse di sisi laptop yang membantu menjaga pergelangan tangan tetap rata dan menyelamatkan Anda dari cedera pergelangan tangan.

Gunakan Keyboard Terpisah

Layar dan keyboard laptop sangat dekat, yang memaksa Anda menempelkan wajah ke layar. Oleh karena itu, diberikan tekanan pada mata, mengakibatkan ketegangan dan mata bengkak. Anda dapat menghubungkan keyboard yang terpisah, memposisikannya dengan cara yang memungkinkan bahu Anda lurus. Siku harus berada pada 90 derajat ke keyboard.

Istirahat

Istirahat sejenak setiap dua jam dan matikan layar setiap setengah jam selama satu atau dua menit. Lakukan rutinitas rutinitas. Jika Anda bergerak, kurang banyak tekanan pada otot dan sendi Anda. Istirahat teratur akan meringankan ketegangan tubuh bagian atas.

Recline Sedikit

Jika Anda tidak bisa menggunakan keyboard dan mouse terpisah, alternatifnya adalah menemukan kursi yang memungkinkan Anda berbaring sedikit. Ini akan memungkinkan Anda untuk memposisikan keyboard dan mouse laptop sedemikian rupa sehingga hanya sedikit ketegangan pada leher Anda. Angle layar sedikit ke atas sehingga Anda bisa melihat layar tanpa harus menekuk leher Anda terlalu jauh ke bawah.

Cara menggunakan laptop secara efektif, sehingga Anda bisa mengurangi atau menghilangkan kemungkinan keseleo dan luka-luka sepenuhnya? Berikut adalah beberapa tip bagus untuk memastikan laptop Anda tidak mempengaruhi tubuh Anda secara negatif.

Tips Mengurangi Ketegangan dan Luka Laptop

Mengurangi Ketegangan Laptop

Berikan kaki Anda

Jika kursi Anda sedemikian rupa sehingga lengan dan pergelangan tangan Anda tidak berada dalam posisi yang nyaman, cobalah mengganti kursi Anda alih-alih menyesuaikannya. Jangan lupa bahwa kursi yang sedang Anda duduki adalah untuk kenyamanan Anda, dan bukan sebaliknya. Lutut Anda harus berada pada tingkat yang sama dengan pinggul Anda. Dan jika tidak demikian, jagalah kaki di bawah kaki Anda untuk mencegah penumpukan strain berlebih.

Jadikan kursi Anda bekerja untuk Anda

Jenis kursi kantor yang Anda gunakan sangat penting. Pada dasarnya, setiap kursi kantor yang dapat diatur sepenuhnya dan dukungan lumbal akan bekerja, namun Anda harus memastikan untuk memasangnya dengan benar.

Jangan sprawl

Terlepas dari namanya, laptop tidak boleh digunakan di pangkuan, karena membuat Anda merosot di layar sehingga menimbulkan nyeri leher dan bahu serta berbagai masalah lainnya. Jika keadaan memaksa Anda untuk menggunakan laptop di pangkuan, jaga tas travel atau tas laptop di pangkuan Anda untuk membuat layar lebih tinggi dan meminimalkan kemungkinan Anda membengkok rendah di atasnya.

Cahaya Perjalanan

Hati-hati saat membawa laptop Anda sekitar. Semua aksesori dalam tas laptop bisa bertambah beratnya melebihi berat latihan biasa. Jika Anda harus membawa tas Anda berkeliling untuk bekerja dan kemudian kembali ke rumah, mintalah dua pasang semua aksesori, jadi Anda tidak perlu membawa semuanya bolak-balik.

Saring Visi Anda

Fit laptop Anda dengan filter antiglare. Ini membantu mengurangi ketegangan mata yang Anda dapatkan dari menatap layar reflektif yang mengkilap sepanjang hari. Filter Antiglare membuat Anda berkedip kurang saat memandangnya. Jika Anda tidak menyukai layar antiglare di laptop Anda, Anda bisa mengambil beberapa kacamata antiglare yang berkilau untuk mata Anda.

Gunakan dudukan laptop

Anda mungkin tidak tahu ini, tapi Anda mendapatkan laptop berdiri akhir-akhir ini. Jadi gunakan stand laptop untuk menjaga tingkat layar dan tingkat matamu sejajar. Ini meminimalkan kemungkinan merusak penglihatan Anda. Dengan jam kerja yang merentang dan rutinitas omong kosong, sulit untuk menghilangkan stres dari kehidupan kita, namun Anda dapat mengubah penderitaan jam laptop yang panjang menjadi pengalaman yang menyenangkan dan memuaskan secara profesional.

Ingatlah bahwa laptop adalah alat untuk membawa Anda ke langit untuk mendapatkan peluang tanpa batas saat Anda dalam perjalanan, dan tidak menyebabkan kekurangan fisik. Jadi gunakan dengan bijak.